伍家乡传统文化历史积淀丰厚，传统民间文化资源非常丰富，尤其以舞龙舞狮为民间民俗活动的主要表现形式。

伍家乡龙灯起源甚早，至清代已很盛行。龙显示着“团结合力”“和谐共生”，深受广大群众喜爱。龙灯按扎制材料分为布龙、纸龙、稻草龙、板凳龙四种，按龙灯长短分为三节龙、五节龙、七节龙、九节龙、十一节龙、十三节龙、十五节龙，最长达五十五节。表演时用锣鼓伴奏，作走圆、作浪、寻珠、跳龙门、穿太极圈等舞蹈动作，以龙身织字（一般织“天下太平”）结束。随着时代的发展，在祖辈龙灯艺术的基础上，对传统龙灯进行了创编，形成了独具特色的伍家乡竞技龙灯。龙身较传统龙灯短，一般由10人组成，一人舞珠，前有“子母灯”引路，后有“龙尾鼓乐”伴奏。竞技龙灯更具竞技性、规范性和观赏性。竞技龙灯融合了许多高难度动作，如行进式舞龙、8字舞龙、斜圆场、摇船舞龙等。几条龙灯相聚时，其盘旋翻腾、圆直曲伸，配以大小爆竹、锣鼓唢呐，大有呼风唤雨、翻江倒海之势。目前，伍家乡的竞技龙灯主要分布在城郊共升村、灵宝村、前坪村、共同村、共强村、共联村等村。

伍家乡舞狮相传起源于南北朝，已有一千多年的历史。在伍家乡逢年过节、庆典盛事，都可见舞狮活动。舞狮由两人合作扮一头大狮，一人扮作一头小狮，另一人扮武士，手持绣球作为引导，以引诱狮子起舞。舞狮人表演重于扑、跌、翻滚、跳、跃及搔痒等动作，逼真地表现狮子的雄健勇猛,神态活现。舞动时，配以鼓、钹、锣的声音，动作合拍，惟妙惟肖。既表现狮子雄健勇猛，也刻画武士机智风趣，给人以美好振奋之享受。目前伍家乡的舞狮主要分布在城郊共升村、灵宝村、前坪村、共同村、南湾村、共谊村等村。

随着伍家乡经济的快速发展，人们对精神文化生活需求也越来越强烈，伍家乡龙狮在逢年过节、迎新纳福之时深受广大群众喜爱。目前，随着演出范围的逐渐拓展，伍家乡龙狮逐渐开辟出商业演出之路，涉及开业庆典、婚丧嫁娶、过生庆寿、升学摆酒等活动仪式，不仅大力传承了传统民间文化还有效服务了农村经济建设。